Cero pedos y otros beneficios
No es broma, moda ni especulación. Una dieta con alimentos basados en plantas trae enormes beneficios. Y estos beneficios son transversales a tus actividades diarias. Una alimentación sana mejora la digestión, una buena digestión te permite pensar y enfocarte mejor, un enfoque más despierto en la vida te ayuda a cultivar tus relaciones sociales y laborales. Y así… todo hacia arriba.
Te damos un listado de los beneficios de una dieta con alimentos producidos en base a plantas:
- Tendrás más probabilidades de tener un porcentaje de grasa saludable
- Tendrás menos probabilidades de tener sobrepeso, manteniéndote dentro de los rangos de Índice de Masa Corporal
- Tendrás menor incidencia de muchas de las enfermedades crónicas controladas por la dieta y hábitos de alimentación, como hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2, y enfermedades cardiovasculares.
- Tendrás más probabilidades de mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
- Regularás tu sistema inmune a través de la microbiota intestinal.
- Mejorarás tu función intestinal.
- Disminuirá la inflamación de tu organismo.
- El consumo de productos orgánicos y la reducción del consumo de alimentos de origen animal pueden ayudar a limitar la exposición a hormonas, esteroides y otros residuos tóxicos de su alimentación y procesamiento.
- A continuación, un listado de los perjuicios que provoca una dieta mal balanceada:
- Cansancio y fatiga.
- Problemas para dormir.
- Inflamación muscular y dolores crónicos.
- Problemas digestivos.
- Mayor probabilidad de desarrollar diabetes.
- Mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- La gran demanda de productos de origen animal es una de las principales causas de la deforestación de selvas y bosques, ya que estos espacios se utilizan para la crianza de animales y cultivo de los alimentos que requieren, siendo así que casi el 30% de la superficie terrestre se usa para criar ganado. Los animales de granja también contribuyen a los gases de efecto invernadero, que se relaciona con el calentamiento global.
